توصیههای بهداشتی برای کاهش اثرات آلودگی هوا
علمی
بزرگنمايي:
پیام سپاهان- معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
به منظور کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا بر سلامت جامعه و کاهش انتشار
آلایندهها، رعایت موارد بهداشتی زیر را به شهروندان توصیه کرد:
1- خودداری از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا میشود تا شرایط به حالت مطلوب برگردد.
2- شهروندان تا حد امکان از خروج غیر ضروری از منزل و تردد بی مورد در معابر شهری خودداری کنند.
3- بیماران قلبی و تنفسی، مبتلایان به
آسم، کودکان و سالمندان در فضاهای باز فعالیت نکنند و تا حد امکان از حضور
در سطح شهر خودداری کرده و در منزل استراحت کنند.
4- ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیادهروی در این شرایط در هوای باز خودداری کنند.
5- نوشیدن مایعات به ویژه آب در شرایط
آلودگی هوا نه تنها باعث شستشوی دستگاه گوارش میشود، بلکه عطش و خشکی دهان
ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین میبرد، از طرفی با نوشیدن آب و فعالیت
دستگاه گوارش، بخشی از آلودگیهای وارد شده به بدن از طریق ادرار دفع
میشود.
6- ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده،
سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش میدهد. آلایندههای موجود در هوای
خیابانهای پر رفت و آمد موجب کاهش سطح اکسیژن خون میشود. بنابراین حتی
المقدور در شرایط آلودگی هوا، کودکان را در منزل نگه دارید و ضمن نگهداری
کودکان در منزل، درها و پنجرهها را بسته و در صورت امکان در اماکن دارای
سیستم تهویه مطبوع بمانید.
7- هنگام آلودگی هوا، از میوهها و
سبزیجات تازه بیشتر استفاده کنید. آنتی اکسیدان های (ترکیبات ضد سرطان)
موجود در میوهها و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریهها و کاهش اثرات
آلایندههای هوا دارند.
8- افرادی که مبتلا به سرماخوردگی (زکام
همراه با حساسیت)، کرونا ویروس و یا مشکلات تنفسی هستند و افراد مبتلا به
آسم بدون علامت، در زمره گروههای آسیب پذیر هستند. به این گروههای
آسیبپذیر توصیه میشود از تردد در محیطهای باز خودداری کنند.
9- ماسکهای کاغذی معمولی و دستمال
نمیتوانند مانع ورود آلایندههای هوا به سیستم تنفسی شوند. بنابراین
استفاده از آنها توصیه نمیشود. بنابراین ماسکهای ویژهای که با عنوان P1 ,
P2 (ماسکهای سوپاپ دار) که در داروخانهها عرضه میشود برای این شرایط تا
حدی مناسب است. به ویژه برای افرادی که مجبورند در فضای باز فعالیت داشته
باشند.
لینک کوتاه:
https://www.payamesepahan.ir/Fa/News/361651/