شیوه استفاده درست از کوله پشتی برای دانشآموزان
علمی
بزرگنمايي:
پیام سپاهان- سعید سکوت، یک فیزیوتراپیست اظهار کرد: شهروندان به ویژه دانشآموزان و دانشجویان برای جابجایی
وسایل خود بهتر است از کوله پشتی روی هر دو شانه استفاده کنند تا وزن آن
روی هردوشانه پخش شود.
وی افزود: شیوه استفاده از کوله پشتی
مهمترین ملاک برای حفظ سلامت اندام است و چنانچه بر روی یک شانه قرار
بگیرد میتواند منجر به ناهنجاریهای اسکلتی شود.
این فیزیوتراپیست افزود: ملاک اول برای
انتخاب کوله پشتی، باید به بندهای آن توجه شود و هرچه بندهای آن پهن باشد
بهتر است زیرا وزن بار را روی بدن پخش میکند.
سکوت تصریح کرد: هنگام استفاده از کوله
پشتی، باید ابزار در جیبهای آن چیده شود، زیرا بار اضافه را پخش کرده و
مانع از تمرکز آن بر روی یک نقطه از بدن میشود.
وی تاکید کرد: میزان وزن بار داخل کوله
پشتی یک نکته اساسی برای حفظ سلامت است و باید بین 10 تا 20 درصد وزن کودک و
نباید بیشتر از 11 کیلوگرم باشد، زیرا بار اضافه میتواند منجر به ایجاد
ناهنجاری شود.
این فیزیوتراپیست گفت: نکته اصلی و اساسی
دیگر برای استفاده از کوله پشتی این است که هر دو بند روی دوشها قرار
بگیرد و اگر از یک شانه استفاده کنیم عواقبی مثل انحراف جانبی ستون فقرات،
گیر افتادگی عصب زیر استخوان ترقوه و افتادگی شانه را به دنبال دارد.
سکوت افزود: نکته قابل توجه برای استفاده
از کوله پشتی این است که هر چه بندهای آن سفتتر بسته شود بهتر است، زیرا
کوله را نزدیک بدن نگه میدارد.
وی اظهار کرد: اگر وزن کوله پشتی زیاد و
دانشآموز مجبور است کتابهای اضافه را همراه خود به مدرسه ببرد، بعضی
کتابها را باید با دست حمل کند.
این فیزیوتراپیست افزود: دانش آموزان برای
استفاده از کوله پشتی، باید به ارتفاع آن از شانهها توجه کنند که حدود 4
سانتیمتر پایینتر از انتهای کمر باشد و پهنای کوله پشتی باید به اندازه
پهنای تنه کودک باشد.
وی اظهار کرد: حرکتهای اصلاحی نیز به حفظ
سلامت کمک میکند مثلا در سه نوبت برای 10 بار، دو شانه را به سمت گردن
بکشند و آزاد کنند. یا اینکه از کمر به جلو خم شده و سر انگشت دست را به
انگشت پا بچسبانیم.
سکوت تاکید کرد: خانوادهها همانطور که به
درس و امکانات مادی دانشآموز توجه دارند به سلامت آنها نیز نظارت و توجه
داشته باشند تا حرکت ورزشی روزانه و رعایت بهداشت بهعنوان یک فرهنگ در
زندگی آنها و کل جامعه ترویج شود.
-
شنبه ۲ مهر ۱۴۰۱ - ۹:۲۴:۴۰ AM
-
۸۸ بازديد
-
ایسنا
-
سعید سکوت ,
لینک کوتاه:
https://www.payamesepahan.ir/Fa/News/376185/